《解开心理咨询的神秘面纱》心理讲座

2019-09-29 12:56:52

广州市黄埔广附实验学校

2019年9月24日下午,黄埔广附阶梯会议室进行了一场主题为《解开心理咨询的神秘面纱》的心理讲座。主讲老师郑慧平带领200位黄广学子在这里开启了一次美丽而神秘的心灵之旅。

让生活失去色彩的,不是伤痛,
而是内心世界的困惑;
让脸上失去笑容的,不是磨难,
而是禁闭心灵的煎磨。

主讲人郑老师借用这两句话——当我们内心世界感到困惑而使得生活失去色彩的时候,当我们心灵禁闭遭受煎磨而使得脸上失去笑容的时候,或许心理咨询可以帮助到大家为起点,和同学们踏上了一场“心理咨询”探秘之旅。

在这次的讲座中,郑老师先为同学们对心理咨询的认识进行了知识普及,带领同学们了解了什么是心理咨询。从身体生病了要吃药打针治病引出心理生病了也需要给自己“治病”的道理,但是和身体生病找医生开药方不一样的是,心理咨询是需要自己付出努力,需要配合咨询师找出问题,最后在咨询师的帮助下自己解决问题的,而不是等着咨询师的解决办法。

很多人对于心理咨询的认识存在一些误区,主讲人郑老师接下来给同学们讲解了五大误区,也就是对于心理咨询认识上的“五大不等式”:

(一)心理问题≠精神病,是不光彩的事情

这是两个不同的概念,并且有心理问题去寻求咨询师的帮助是一种积极生活的表现。另外,有心理问题就像人身体生病了一样,需要我们多去关心他们,而不是排斥。

(二)心理咨询≠窥探内心

有不少人认为心理咨询师可以洞悉我们的心中所想,郑老师的深情讲解告诉了我们,事实并不是如此,即使很有经验的咨询师也做不到这样。他们只是应用心理学的一些理论、方法和技术,通过来访者提供的一些信息进行分析,以帮助来访者改善心理问题。

(三)心理咨询≠讨教问题良策、无所不能

有的人认为心理咨询师无所不会、无所不能,特别是在他们面临自己无法解决的心理问题时,他们把所有的希望寄托在心理咨询师身上,甚至有些人希望通过一两次咨询就把自己长期以来形成的“问题”完全化解,当一两次咨询没法有达到自己的预期时,就会大失所望。事实上,根据不同的心理问题,咨询的次数也不一样,咨询师要在详细了解情况的基础上,做出诊断,制定咨询方案,最后一起努力解决问题。

(四)心理咨询师≠救世主

一些来访者把心理咨询师当作“救世主”,将自己的所有心理包袱丢给咨询师,以为咨询师有能耐把它们一一解开,而自己无须思考和努力,静待结果。来访者需认识到,“救世主”只有一个,那就是自己。

(五)心理咨询≠做思想工作

心理咨询与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志,而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结,予以诊断治疗,咨询者持客观、中立的态度,而不是对来访者进行批评教育。

接下来,郑老师讲到了我们什么时候需要心理咨询的帮助。当你遇到自己难以独自处理面对的心理问题,如:人际关系问题、焦虑问题、亲子关系问题、学业压力问题、遇到了难以应付的挫折事件,以及当自己感到困惑迷茫而无助的时候,甚至是感到孤独需要找人说说话的时候,等等,我们都可以寻找心理老师的帮助。

在讲座进行到后期,同学们完成了一个《心理适应性量表》,通过这次小测验同学们大概知道了自己的适应性得分。不过郑老师告诉了大家,量表的测验结果仅能作为参考,而不能定义我们就是这样的人。

随着讲座进入高潮,郑老师给同学们提出了十点有助于帮助我们保持心理健康的建议,分别是:

1.正确认识自己 
 2.悦纳自己 
 3.熟悉环境,找准定位 
 4.树立目标,做好计划 
 5.执行计划,调整计划
 6.主动交往,助人为乐
 7.辩证思维,看到事物两面性
 8.提高效率,不拖拉 
 9.解决问题,而不抱怨问题
10.控制和管理情绪,提高自控力

讲座的最后,郑老师带领同学们一起看了学校心理咨询室的陈设,以及需要帮助时如何找到郑老师,让同学们知道了自己需要的时候该怎么寻找老师的帮助。

郑老师寄语:

1.人不是问题,问题才是问题!
2.快乐会传染,愿我们每一个人都成为传染源。

愿我们的成长路上,能够做到正确认识自己,并且悦纳自己,学会去解决问题,而不是抱怨问题,做最好的自己!

活动感想

这次讲座改变了我对心理咨询的看法,改正了我对心理咨询认识上的一些误区。我很喜欢心理学这门课程,这次的讲座让我认识到心理健康的重要性,希望这样的讲座可以多一点,从不同的角度来认识和改变自己。身体健康很重要,心理健康也很重要!—801班 陈懿祺

老师说:“人不是问题,问题才是问题”。这启发我在受挫时先调整心态,有时质疑自己的念头太重,反而加剧了问题的严重性。步入初三,我要逐渐适应环境,找准目标和定位,做好每件事,努力成为“快乐传染源”。——902班  孟雨佳

以前,我一直对心理老师有所误解,认为他们可以洞察人心,知道坐在我们对面的人的想法。直到听了老师的讲座后,我才知道,心理老师就相当于我们生活中的医生。只不过,他们医治的是大家的心灵!郑老师的讲座让我受益匪浅。——905班 黄若莹

郑老师为我塑造了一个全新的心理学观念,我明白了我们不能歧视患有心理疾病的人,其实他们也像我们感冒发烧一样,仅仅是生病了而已。郑老师还为我们展示了咨询室,一旦我们需要帮助可以如何找到她,感谢学校对我们成长的关爱。——905班  方晴

这一堂课,老师从人们对心理问题的错误认识入手,将我们一步步带入她的话题,消除了我们之前的一些错误观念,也为我轻轻拨开了心理咨询的神秘面纱,让我初步了解了心理咨询的魅力。——802班 张志毅

老师用这样一句话作为结尾,让我印象很深:“快乐会传染,愿我们每一个人都是传染源“。是的,希望同学们都能保持心理健康,天天开心。——905班 罗汶暄

有很多人认为心理问题就是神经病,所以把那些人当做异类,其实不是的。心理的健康与身体的健康同等重要。在这一堂课中,让我知道了心理健康的重要性,也知道了各种各样关于心理的丰富知识,也懂得了如何让自己的心理更健康。——706班 延梦婷

心理咨询就是算命吗?它能否窥视别人的内心呢?也许曾经这些问题曾困惑过你,但现在都有了答案。——801班  林丹

老师协助我们解决了埋在心中很久的问题,讲座中的大部分范例都是现在中学生存在的问题,很开心展开此次活动,用心的课件和演讲,让这次讲座大获成功,深得同学们的喜爱。并且十分用心的告诉了我们心理咨询室的位置。——705班 杨妍雅

这个讲座说长不长,说短不短,但是郑老师在讲座上讲的话句句令我受益匪浅。她在讲座上列举的许多心理问题都一针见血,我对她的敬佩不禁油然而生。我希望下一次这样的讲座快点来临!这有益于我自己,也有益于大家。——801班  王健峰


主讲人:郑慧平
   中共党员,应用心理硕士,国家二级心理咨询师,江西师范大学优秀毕业研究生,善于认知行为疗法、焦点解决短期疗法、团体心理辅导。课堂上注重发现学生身上的闪光点,营造一个轻松、愉悦的心理课堂,愿听到每一个孩子的心声,关注孩子的内心世界的成长。注重培养孩子养成良好学习习惯和生活习惯,同时注重培养孩子形成良好的品格。


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