用”三只青蛙“法则,教孩子掌握时间管理的方法

2019-10-04 10:09:44

去学校接孩子的时候遇到了一位相熟的家长,她对我抱怨道:“老师留的作业太多了,孩子下午一回家就开始写,写到晚上十点、十一点还没写完,正常的休息时间都被影响了……”

我感到十分惊讶,因为我女儿每天最多只要一个小时就能把作业写完,之后还有时间复习功课、读课外书,可见老师布置的作业量还是挺合适的。

我问这位家长:“孩子是一回家就开始写作业吗?”

家长叹气道:“哪有这么好啊?她一到家就说累坏了,要玩一会儿;一玩就是一个小时,吃完晚饭叫她写作业,她又说要活动活动;好不容易开始写了,却又是写一写、玩一玩;有时她觉得算术题不好做,就扔下去写汉字,写了没几个字,又想起要背书……”

我不禁摇头道:“难怪这作业总是写不完,孩子是没有掌握时间管理的方法啊。”

在现实生活中,像这样没有时间观念的孩子并不在少数:

他们无论干什么都磨蹭、拖拉,经常迟到,作业要写一整晚,家长每天都要守在他们旁边不停地提醒、督促;

他们做事没有计划,总是东一榔头、西一棒子,想起什么就做什么,结果时间花了不少,却什么都做不好;

他们不懂得珍惜时间,经常将大把宝贵的时间用来玩游戏、看电视,家长喊他们做作业,他们却抱怨连天……

面对没有时间观念的孩子,家长只能是不停地追着孩子耳提面命,时间长了,家长固然身心疲惫、烦恼不堪,孩子的学习效率却也还是没有什么明显的起色。

那么,有没有什么好的办法可以改变这种家长和孩子都十分吃力的情况呢?

这里给大家介绍一种最简单也是最有效的时间管理办法,它的名字很有意思,叫做“三只青蛙”法则。

“三只青蛙”法则的提出者是全球知名的时间管理大师、美国著名演说家博恩·崔西,他花费了20多年的时间,潜心研究时间管理问题,写成《吃掉那只青蛙》一书,而“三只青蛙”法则就是全书最精华的内容。

找到最讨厌的“三只青蛙”,勇敢地吃掉它

用博恩·崔西的话来解释“三只青蛙”法则,那就是:

“你得找出一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事,它们就是你必须吃掉的‘三只青蛙’。

如果你必须吃掉一只青蛙,不要长时间盯着它看。

如果你必须连着吃掉三只青蛙,记得要先吃掉最大、最丑的那只。”

你可能会觉得这些法则听上去有些莫名其妙,其实,崔西这是在用风趣幽默的话语告诉我们:

做事要先从最为重要、难度最大的事情做起。

因为这类事情常常会让人感觉十分烦恼和棘手,所以容易引发逃避心理。可越是不去做,就越是会产生畏难情绪,如此恶性循环下去,就只能眼看着时间一点点过去,结果却什么都做不到、做不好。

也正是因为这样,崔西建议人们要迎难之上,勇敢地吃掉讨厌的“三只青蛙”,之后的其他问题就都能够迎刃而解了。

这就是“三只青蛙”法则,它是如此简单而朴素,可它却切切实实地帮助过很多受困于时间管理问题的孩子和成年人,就连崔西自己的侄女莉莉也从中获益不少。

莉莉刚刚考上了耶鲁大学,全家人都为她感到高兴,但莉莉自己却总是愁眉苦脸、唉声叹气。

崔西想要开解侄女一番,便从百忙之中抽出空闲,邀请莉莉做了一番对话。

莉莉对崔西叔叔非常信任,告诉他:“我一直以为自己非常优秀,可是到了学校才知道什么叫人才辈出,我就算想把成绩保持在中游的水平,都觉得十分吃力。我每天的时间根本就不够用,要预习功课,还要上课、做实验,社团的活动也不能不参加,老师又让我报名参加演讲比赛……我觉得自己就像个不停运转的陀螺,什么都想干,却什么都干不好,好烦啊……”

崔西一听,哈哈大笑:“孩子,你忘了我教给你的‘三只青蛙’法则了吗?你得把让你最为头疼的那只青蛙吃掉,接下来一切就会非常轻松了。”

莉莉听后,若有所思道:“明天有一个重要的考试,我需要复习一下功课;另外,我有一份实验报告要在后天上交;我还想练习一下演讲技巧,下周六我就要登台表现了;可是社团负责人还让我帮忙做一份海报,月底我们会举行一个募捐活动……您说我该怎么找到‘三只青蛙’呢?”

崔西笑着问她:“想一想,哪件事情是你觉得最重要,但也是难度最大,让你感到最为害怕的?”

莉莉不好意思地说:“是复习功课,一想到明天的考试我就头疼,可我又不得不去做。”

崔西点头道:“很好,我给你两个小时的时间,我们现在来努力吃掉这第一只‘青蛙’。”

在崔西的鼓励下,莉莉定好了一个2小时的闹钟,之后她鼓足勇气,打开书本,同时不断在心里给自己打气:“这没什么可怕的,你不过就是一只青蛙,我一定能够战胜你!”

说来奇怪,当她把恼人的任务当成“青蛙”来处理后,效率竟然提升了不少。2个小时后,她成功地完成了一次比较系统的复习工作。

崔西提醒她可以稍微休息一会儿,再接着处理第二只、第三只青蛙。这下莉莉的心情轻松多了,她一鼓作气地写完了报告、练习了演讲……

这就是“三只青蛙”法则的奇妙之处,当你能够专注地处理好最为重要、难度最大的事情后,就会获得一种强烈的满足感和成就感,之后也就可以战胜更多的困难,处理好更多的问题。

我们可以把“三只青蛙”法则教给孩子,在他们写作业拖拉的时候、在他们做事没计划的时候,在他们不知不觉地浪费时间的时候,我们可以和他们一起,找出最让他们感到困扰的“三只青蛙”,然后集中注意力“吃掉青蛙”,就能够不断提高学习效率。

下面让我们来一起学习“三只青蛙”法则的具体应用步骤:

步骤一:指导孩子做一份时间清单

所谓时间清单,可不是简简单单地罗列任务的“流水账”,因为流水账无法让孩子找到其中最重要的事情,也不能养成“专注于要事”的好习惯。

那么,真正的时间清单是什么样的呢?

它必须有对事情重要性、紧迫感的排序,这样才能让孩子分清楚事情的轻重缓急,知道自己应该将主要的精力集中在哪些事情上。

因此,我们可以指导孩子按照以下标准对要做的事情进行排序:

重要且紧迫的事情。非常重要且不能拖延的事情,可以归入这一类事情中。比如“完成老师布置的作业”,这就是每天晚上最重要也最为紧迫的事情。孩子应当果断利落地去执行这件事情,不能逃避,也不应拖拉。事实上,如果孩子能够保持高度的专注力,以最好的状态投入其中,是可以在短时间内完成任务的。

重要但不太紧迫的事情。虽然非常重要,但是时间上有一定余地的事情可以归入此类。比如“让孩子做模拟试卷”,如果孩子当天时间紧张,精力不足,就不要强迫孩子完成任务,而是可以选择在周末或孩子精力充足、学习兴趣较高的时间执行。

不太重要但比较紧迫的事情。这类事情的时效性要求可能较高,但并不是特别重要,家长不妨帮孩子分担一些任务。比如老师要求孩子“上交一张手抄报”,考虑到孩子学习任务比较繁重,家长可以帮忙找好资料,画好细致的画边,帮孩子减轻一些压力,不过主要的创意设计工作和文字书写工作还是要由孩子来负责。

既不重要也不紧迫的事情。在孩子每天要做的事情中,其实有很多都是这类无关紧要的事情,比如看一本漫画书、玩一会儿手游、看一集动画片等等,这类消遣性质的事情如果当天不完成也不会造成不良后果,所以孩子没有必要花费过多时间和精力在上面。家长可以引导孩子在完成了前几类事务后,再将这类事情填充到闲暇时间、碎片时间去完成。

步骤二:让孩子从清单中找出“三只青蛙”

在制作时间清单的时候,孩子已经对自己要做的所有事情进行了重要性和紧迫性的排序,现在就可以在“最重要且最紧迫”的区域进行挑选,以便找出三件具有关键意义,且需要孩子保持专注度才能完成的大事。

这就是孩子必须面对的“三只青蛙”,孩子应当尽全力在最开始就解决掉它们,之后再做其他事情,就会感到十分顺手。

这种情况也可以用心理学上的“飞轮效应”来解释:

当你想要转动一个静止的飞轮时,最初必须花费很大的力气。可当你专注用力,达到某一临界点时,飞轮本身的重量就会成为推动力的一部分,此时你不必再花费过多的力气,也能让飞轮快速、持续地旋转。

“三只青蛙”法则其实也是同样的道理,一旦吃掉了“三只青蛙”,开了个好头后,后续的工作就会像旋转的飞轮一样,自然而然地运转下去,关键就要看孩子有没有这个决心和勇气把自己的“飞轮”带动起来。

步骤三:鼓励孩子勇敢面对“最大、最丑的青蛙”

通过上面的步骤后,最重要的事情已经减少到只有三件,但这三件事情仍然会有重要性和难度的差异,孩子要做的就是专注于那件他们最不想去面对的事情,它也被博恩•崔西称为是“最大、最丑的青蛙”。

尽管孩子很讨厌它,但却无法回避,所以与其逃避拖延,还不如横下一条心去面对。

当孩子带着破釜沉舟的勇气,将自己全部的注意力投入其中时,很可能会发现“这只青蛙”其实并不强大,而这一定会让孩子感到相当得惊喜。

步骤四:提醒孩子有效利用“青蛙时间”

当然,“吃掉青蛙”毕竟不是一件容易的事情,家长要提醒孩子留足“青蛙时间”,并保证自己能够充分地利用好这些时间,而不要因为各种各样的原因让时间白白被浪费掉。

为此,家长应当注意做好以下几点:

可以给孩子安排一个非常安静的环境,避免他被家庭成员的说话声、走路声打搅。

可以暂时拿走孩子的手机、平板电脑、漫画书等可能干扰注意力的东西,以防出现“边学边玩”的情况。

提醒孩子只有把“一只青蛙”完全吃掉,才能对付下一只。这样就能避免他们在写作业时三心二意,不会手头做着这个科目,心里却想着别的科目的问题。

将“三只青蛙”法则拓展开来,让孩子成为时间的主人

当孩子学会使用“三只青蛙”法则来处理每天晚上写作业、预习复习之类的事情后,家长还可以和他们一起尝试处理每天、每个星期、每个月的事务,而且这些事务可以不局限于学习领域,还可以扩展到孩子的生活领域。

比如在每天早上带孩子上学的路上,家长就可以和他们讨论一下“今天要吃掉的三只青蛙有哪些”;同样,在每个周日的晚上,家长也可以问问孩子“下周要吃掉的三只青蛙是什么”。

这样的讨论轻松有趣,孩子会乐意参加,而当他们把难题都看成是“青蛙”之后,也能够减少很多心理压力。

按照这样的方法,坚持训练一段时间,孩子就能够把握好时间,可以从容不迫地处理好学习、生活中的各类事务,进而便会成为一个有时间观念的孩子,会从忙乱低效的“时间的奴隶”,一跃成为“时间的主人”。



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